Gewichtsreduktion
Herzfrequenz gesteuertes Gewichtsreduktionstraining regt den Stoffwechsel an und steigert gezielt die Fettverbrennung. Ihre Energiebilanz (Energiezufuhr vs. Energieverbrauch) wird deutlich verbessert. Bevorzugte Sportarten sind Power-Walking oder Nordic-Walking, da diese Bewegungsformen besonders effektiv und zugleich Gelenk schonend sind.
In Ergänzung zum Fettstoffwechseltraining führen gezielte Kräftigungsübungen dazu, dass Sie schlank, geschmeidig und stark werden. Zum Einsatz kommen Elemente aus dem Pilatestraining sowie Kraftübungen, die den Stoffwechsel anregen und die Muskeln dazu anregen, deutlich mehr Energie zu verbrauchen und damit Fett zu verbrennen.
Regelmäßige Umfangmessungen und Tests mit dem BIA-Analysergerät zur Messung der Körperzusammensetzung (Fett, Muskeln, Wasser, Zellmasse) markieren zudem Ihre Fortschritte auf dem Weg zu einem leichteren Köper und mehr Wohlbefinden.

Ernährung
Zur Unterstützung einer Gewichtsabnahme empfiehlt sich neben dem individuellen Bewegungsprogramm vor allem die Analyse Ihrer Essgewohnheiten. Zeitmangel, Termine und Geschäftsessen führen häufig zu unregelmäßiger und unausgewogener Ernährung. Bei der Umstellung Ihrer Essgewohnheiten helfen oft schon kleine Tipps. Um Ihre Erfolge in der Ernährungsumstellung langfristig zu sichern, werden wir die Ernährung auf die Durchführbarkeit in Ihrem Alltag und Ihren Biorhythmus abstimmen.